Sommario
Come faccio a liberare le endorfine?
Come aumentare il rilascio delle endorfine
- Allenarsi.
- Praticare l’agopuntura.
- Meditare.
- Avere rapporti sessuali.
- Bere vino e mangiare cioccolato fondente.
- Ridere in compagnia.
- Guardare un film drammatico.
- Fare un atto di gentilezza.
Quando si liberano le endorfine?
Le endorfine sono infatti delle sostanze prodotte dal cervello che vengono rilasciate in risposta al dolore o a un eccessivo affaticamento. Ecco perché, molto spesso, ci sentiamo meglio dopo una sessione di allenamento. Sia questo in palestra, nella corsa, giocando a calcio o qualunque altro tipo di sport si pratichi.
Dove trovare le endorfine?
Felicità e benessere fisico, molto spesso, hanno un comune denominatore: le endorfine. Queste sostanze vengono prodotte nel lobo anteriore dell’ipofisi del cervello umano in risposta a determinati stimoli e attività, come ad esempio una forte emozione o un allenamento intenso.
Quali alimenti producono endorfine?
Ecco 5 alimenti che garantiscono il buonumore.
- Cioccolato fondente. Cacao e cioccolato fondente (con più del 70% di cacao) contengono delle sostanze in grado di agire sull’umore, quali vitamine, minerali, fibre, antiossidanti, teobromina e triptofano.
- Peperoncino.
- Carboidrati.
- Un po’ d’alcol (poco!)
- Cibi che piacciono.
Come stimolare le endorfine?
1 Come stimolare le endorfine in modo naturale. 1.1 Ascoltare musica. 1.2 Pet therapy. 1.3 Sorridere è importante. 1.4 Aromaterapia a base di lavanda e vaniglia. 1.5 Consumare peperoncino.
Quali sono le proprietà delle endorfine?
Le endorfine hanno dunque la capacità di regalarci piacere, gratificazione e felicità aiutandoci a sopportare meglio lo stress. L’interazione di queste sostanze con altri ormoni e neurotrasmettitori secondo le più recenti scoperte starebbe alla base di numerosi aspetti della sfera psicologica e sessuale dell’uomo.
Come le endorfine possono migliorare la performance sportiva?
Le endorfine avrebbero un ulteriore effetto positivo sulla performance sportiva migliorando la coordinazione dei movimenti e la reclutazione delle fibre muscolari. Sportivi incalliti drogati di endorfine? Un po’ come il cioccolato ed il fumo anche le endorfine possono dare una certa dipendenza.
Come avviene il rilascio delle endorfine in circolo?
Il rilascio delle endorfine in circolo avviene in particolari circostanze tra le quali un ruolo particolare è svolto dall’attività fisica. Un aumento della concentrazione plasmatica di queste sostanze si verifica anche durante terapie analgesiche come l’agopuntura, l’elettrostimolazione e il massaggio sportivo.