Come individuare il gran dorsale?
Il gran dorsale si trova in posizione inferiore rispetto al muscolo grande rotondo, un muscolo della spalla. Assieme a questo muscolo della spalla, il grande dorsale forma la cosiddetta piega ascellare posteriore, la quale è maggiormente visibile durante il movimento di adduzione del braccio contro resistenza.
Dove si trova il dorso del corpo umano?
a. Nel corpo umano, la regione posteriore del torace, compresa tra la nuca e la regione lombare (nel linguaggio com. è in genere sinon. di schiena): l’artrosi non mi consente di piegare il d.; dormire sul d.; galleggiare sul dorso.
Cosa comprende il dorso?
La regione anatomica del dorso confina in alto con la regione della nuca, in basso con la regione lombare, ai due lati con le regioni scapolare e costale. Regione anatomica corrispondente alla parte mediana della parete posteriore del torace.
Quali sono i muscoli della schiena?
I muscoli della schiena trapezio, romboidi, elevatore della scapola e soprattutto grande dorsale costituiscono quello che gli amanti del bodybuilding chiamano back (“back”, in inglese, indica la schiena).
Come aumentare il gran dorsale?
- Croci su panca reclinata ai cavi. La posizione di partenza vede l’atleta seduto su una panca reclinata tra i 10° e i 30°, con la schiena nella sua posizione di forza le gambe…
- Distensioni alle parallele.
- Distensioni su panca reclinata con manubri.
- Iperestensioni inverse.
Come si chiama la parte dietro della schiena?
La colonna vertebrale. Come detto, concorre in modo prioritario alla formazione del complesso della schiena, tecnicamente è posta sulla linea mediana della faccia dorsale del tronco ed è a tutti gli effetti l’asse di sostegno del nostro corpo.
Come sviluppare i dorsali bassi?
Esercizi per i dorsali bassi: piegamenti del busto in piedi con bilanciere alle spalle. In piedi, gambe leggermente divaricate, impugnate alle estremità un bilanciere piuttosto “leggero” (max 20 kg, ma normalmente non più di 10/12) appoggiandolo dietro la nuca ed eseguite delle semplici flessioni in avanti del busto.