Sommario
Cosa causa l affaticamento muscolare?
L’affaticamento muscolare insorge dopo uno sforzo fisico eccessivo o un allenamento a cui non siamo abituati e provoca dolori muscolari diffusi nei distretti sollecitati. Questi dolori vengono chiamati, secondo il termine tecnico, DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness – indolenzimenti muscolari a insorgenza ritardata).
Come riconoscere affaticamento muscolare?
Il paziente lamenta indolenzimento, pesantezza e rigidità muscolare durante lo svolgimento di attività fisica e talvolta anche a riposo. Alla palpazione si rileva rigidità di alcune fibre muscolari, mentre l’esame ecografico spesso risulta negativo.
Perché si forma l’acido lattico nei muscoli?
L’acido lattico è un composto tossico prodotto dall’attività anaerobica dei muscoli. Quando la richiesta di energia aumenta, come nei muscoli in attività, l’ossigeno fornito dalla respirazione è insufficiente, alcuni processi metabolici si riducono e si produce meno energia.
Come prevenire affaticamento muscolare?
Tutti i seguenti rimedi permettono di alleviare e talvolta prevenire questa tipologia di dolore.
- Fare stretching. L’allungamento muscolare è molto spesso sottovalutato.
- Fare un corretto riscaldamento muscolare.
- Idratarsi a sufficienza.
- Fare esercizi corretti, meglio se seguiti.
- Fai una sessione di defaticamento.
Cosa fare quando si ha un affaticamento muscolare?
Se l’affaticamento muscolare è provocato dall’allenamento, alternare impacchi caldi e freddi per 15 minuti circa. Questa pratica si rivela efficace solo in assenza di infiammazione. Se decidete di tornare in palestra dopo mesi di inattività, fatevi seguire dal personal trainer.
Qual è la differenza tra respirazione aerobica e respirazione anaerobica?
Poiché la respirazione anaerobica non ossida completamente il substrato, la resa di ATP è molto bassa rispetto alla sua resa di respirazione aerobica. La respirazione aerobica produce 36 ATP ma la respirazione anaerobica produce solo 2 ATP per molecola di glucosio. Questa è la differenza tra respirazione aerobica e respirazione anaerobica.
Come avviene la glicolisi nella respirazione anaerobica?
Reazione chimica della respirazione aerobica. C 6 H 12 O 6 + 6O 2 → 6CO 2 + 6H 2 O + 2.900 kJ / mol. La glicolisi è il primo passo della respirazione aerobica e avviene indipendentemente senza ossigeno. Pertanto, è anche la prima fase della degradazione del glucosio nella respirazione anaerobica.
Cosa è l’affaticamento respiratorio?
L’affaticamento respiratorio è un termine ombrello, sotto il quale ricadono molti sintomi diversi: fiatone, respiro corto, affanno e fame d’aria. Tutte sensazioni provate dai pazienti che riconducono alla mancanza di aria a sufficienza nei polmoni e a situazioni molto diverse fra loro.