Sommario
Come sciogliere acido lattico interno coscia?
Acido lattico rimedi e alimentazione
- un sano riposo.
- un massaggio defaticante e decontratturante.
- un bagno caldo (nell’acqua può essere utile immergere del sale grosso)
- stretching per alleviare bruciori e crampi muscolari.
Quale gruppo caratterizza l’acido lattico?
L’acido lattico è un acido carbossilico, la sua struttura si distingue da quella dell’acido propionico per la presenza di un gruppo -OH all’atomo centrale (stereocentro) di carbonio.
Quali sono gli effetti collaterali dell’acido lattico?
L’acido lattico che si accumula ha come effetti collaterali l’abbassamento del pH e la saturazione della via anaerobica. In pratica, quando l’atleta svolge un esercizio troppo intenso o troppo duraturo giunge a un livello tale per cui non riesce più a contrarre il muscolo in maniera efficiente.
Cosa è l’acido lattato?
L’ acido lattico o lattato è un sottoprodotto del metabolismo anaerobico lattacido. Si tratta di un composto tossico per le cellule, il cui accumulo nel torrente ematico si correla alla comparsa della cosiddetta fatica muscolare.
Come avviene la produzione dell’acido lattico?
La produzione dell’acido lattico avviene quando l’ossigeno contenuto nel sangue, non riesce più a rispondere all’esigenza di energia da parte del nostro organismo. In questo caso per fare fronte a questa richiesta, si attiva il metabolismo anaerobico lattacido, ovvero un sistema di approvvigionamento.
Quando viene smaltato l’acido lattico?
L’acido lattico viene smaltito nel giro di 2 o 3 ore, e la sua quantità si dimezza ogni 15-30 minuti a seconda dell’allenamento e della quantità di acido lattico prodotto. Contrariamente a quanto spesso si afferma, l’acido lattico non è il responsabile del dolore muscolare avvertito il giorno seguente ad un allenamento molto intenso.