Sommario
Perché la tv fa venire sonno?
La produzione di melatonina è strettamente collegata all’esposizione alla luce, diminuisce durante il giorno ed aumenta nelle ore notturne; una televisione accesa durante la notte può quindi bloccare la produzione di quest’ormone provocando così disturbi del sonno.
Come guardare la tv a letto?
Come guardare la TV a letto comodamente? 6 migliori posizioni!
- Modo #1. Posizione della Sfinge.
- Modo #2. Fare stretching prima di andare a letto.
- Modo #3. Utilizzo del telaio del letto come supporto.
- Modo #4. Usare un cuscino per sostenere la tua posizione.
- Modo #5. Sdraiati dalla tua parte.
- Modo #6.
Cosa succede se si dorme sul divano?
Perdiamo fermezza, morbidezza, sudore e capacità nei nostri movimenti. Il risultato? Proliferazione di cattive posture che finiscono per convergere in dolori cervicali e lombari. Oltre a questi disagi fisici, dormire regolarmente sul divano può portare a ernie.
Come si fa a non avere sonno?
Fate attività fisica con costanza: aiuta il corpo a regolarizzare i suoi ritmi e a produrre le endorfine, molecole del benessere. Bevete molta acqua e fate dei pasti regolari: la disidratazione e la fame possono indurre sonnolenza, esattamente come pasti troppo abbondanti.
Cosa succede se stai sempre sdraiato?
Dormire per troppe ore potrebbe causare un aumento del peso e della massa grassa: durante lo studio è stato verificato che le persone che dormono troppo o troppo poco hanno maggiore probabilità di ingrassare. Per la durata delle ricerche, il 25% delle persone che dormivano più di nove ore sono aumentate di 5kg.
Cosa fare per rimanere svegli?
Come rimanere svegli al lavoro
- Mastica un chewing gum.
- Usa profumi per ambienti energizzanti.
- Guarda video di gatti.
- Cammina quando puoi.
- Fatti una doccia a metà giornata.
- Gioca ai videogiochi.
- Fatti un meritato sonnellino.
- Allenati con un kettlebell.