Sommario
Quante patate per persona?
Verdure, salse e formaggi
| INGREDIENTE | PORZIONE PER PERSONA |
|---|---|
| Patate | 250 g |
| Verdure pronte da cuocere | 200 g |
| Asaparagi | 250 g |
| Insalata di pomodori | 300 g |
Quante patate lesse mangiare a dieta?
Quante patate lesse mangiare a dieta? Se si segue una dieta di al massimo 2000 kcal, è possibile mangiare due porzioni (circa 200 grammi di alimento pesato prima della cottura) massimo due volte alla settimana.
Quanti carboidrati in 200 g di patate?
Calorie e valori nutrizionali delle patate 80 kcal. Proteine 2,1 g. Carboidrati 18 g. Zuccheri 0,4 g.
Quante patate mangiare al posto della pasta?
Pasta : Patate = 1 : 4,5 -> 50 g di pasta equivalgono a 225 g di patate. E’ da evidenziare che le patate hanno meno lipidi ma meno proteine. Se decidete di sostituire la pasta con un piatto di gnocchi, la porzione sarà diversa. Pasta : Gnocchi = 1 : 2 -> 50 g di pasta equivalgono a 100 g di gnocchi.
Come cucinare le patate se si è a dieta?
In una pentola capiente unite sufficiente acqua, portate a pieno bollore e salate. Unite le patate e lasciate cuocere per circa 20/25 minuti o fin quando non saranno ben cotte. Potete controllare la cottura, infilzando le patate con i rebbi di una forchetta fin quando non risulteranno ben morbide.
Quanti carboidrati in 100 g di patate?
Caratteristiche nutrizionali delle patate
| Patate, crude | ||
|---|---|---|
| Valori nutrizionali per 100 g | ||
| Energia | 77,0 kcal | Â |
| Carboidrati totali | 17,47 g | Â |
| Amido | 15,3 g | Â |
Quanti carboidrati contiene 100 gr di patate?
Valori nutrizionali – Composizione Chimica
| Composizione chimica | valore per 100g | RDA (%) |
|---|---|---|
| Carboidrati complessi | 15,90 g | – |
| Zuccheri solubili | 0,40 g | – |
| Proteine | 2,10 g | – |
| Grassi (Lipidi) | 1 g | – |